11 lezioni in cui imparerai:
- Terzo e quarto esercizio “Song Shen Wu Fa” per il rilassamento del corpo
- La prima parte del programma di lotta a terra
- Completamento della prima sezione di Chi Sao
- Gli esercizi di Kiu Sao avanzati
- Esercizi di respirazione
- Le applicazioni della sezione dalla distanza
