10 lezioni in cui imparerai:
- I primi 2 esercizi “Song Shen Wu Fa” per il rilassamento del corpo
- La seconda parte della prima sezione di Chi Sao
- Le tecniche di atterramento
- L’antico esercizio Tan Hai di attivazione del Ming Men (zona lombare)
- La tecnica della ghigliottina
- Le angolazioni da utilizzare nel Chi Sao
