Stato Non iscritto Accesso - Inizia This course is currently closed Lezioni: Blocco 1 Blocco 1 – Lezione 1 – Il concetto di “Song” – La prima parte degli esercizi di rilassamento “Song Shen Wu Fa” – Esercizio “Up & Down” Blocco 1 – Lezione 2 – La rotazione sulla gamba d’appoggio – La seconda parte degli esercizi di rilassamento “Song Shen Wu Fa” – Esercizio “Swing arms” Blocco 1 – Lezione 3 – Il radicamento sul piano frontale – La terza parte degli esercizi di rilassamento “Song Shen Wu Fa” – Esercizio “Cross hands” Approfondimento – parte 1 Blocco 1 – Lezione 4 – Lo speciale allenamento Zhang Zhuang – Come coltivare il Qi – La posizione “Wu Ji” e “Umbrella Zhuang” Blocco 1 – Lezione 5 – L’uso dell’allineamento incrociato – La quarta parte degli esercizi di rilassamento “Song Shen Wu Fa” – Esercizio “Cross alignment forces” Blocco 1 – Lezione 6 – Lo stretching the Taiji di Master Huang – La quinta parte degli esercizi di rilassamento “Song Shen Wu Fa” – Rilassare la parte bassa della schiena Blocco 1 – Lezione 7 – La traslazione dell’asse – La sesta parte degli esercizi di rilassamento “Song Shen Wu Fa” – Spostamento del peso e scarico Approfondimento – parte 2 Blocco 1 – Lezione 8 – Traslare l’asse centrale – Spostamenti nei 4 angoli – Postura e distribuzione dei pesi Blocco 1 – Lezione 9 – La posizione Zhang Zhuang “The bear” – La posizione Zhang Zhuang “Cross hands” – Dettagli sulla standing meditation Blocco 1 – BONUS VIDEO – Condividi con Sifu Mauro Gibin una sessione di allenamento! Blocco 2 Blocco 2 – Lezione 1 – Esercizi di riscaldamento – Acquisire maggiore mobilità articolare – Propedeutica alla pratica Blocco 2 – Lezione 2 – L’inizio della forma 37 posture – Da Wu Wei a Taiji – Parte 1 della forma Blocco 2 – Lezione 3 – Studio della forma 37 posture di GM Huang Shen Shyan – Ward off – Parte 2 della forma Approfondimento – parte 3 Blocco 2 – Lezione 4 – il primo Two Man Set – Tui Shou – 7 point pushes Blocco 2 – Lezione 5 – Posizione “raising harms” dello Zhang Zhuang – Standing meditation – Dettagli sullo scarico e l’allineamento Blocco 2 – Lezione 6 – Le spinte dirette sul corpo – Non collassare e non resistere – Il primo metodo di radicamento Blocco 2 – Lezione 7 – Studio della forma 37 posture di GM Huang Shen Shyan – Roll back, Press e Push – Parte 3 della forma Blocco 2 – Lezione 8 – Two Man set n.2 – Single Push – Le due versioni Approfondimento – parte 4 Blocco 2 – Lezione 9 – Uno speciale esercizio di footwork – I “corner steps” – Come aprire maggiormente il “Kwa” Blocco 2 – Lezione 10 – Posizione Zhang Zhang “White crane spreads its wings” – Conclusione degli esercizi di standing meditation di GM Huang – La sequenza completa Blocco 3 Blocco 3 – Lezione 1: L’esercito “Tan Hai” (esplorare il mare) – Come allungare la zona lombare – La compressione che avviene nella ricerca dello stato di “Song” Blocco 3 – Lezione 2: La quarta parte della forma 37 – An, premere verso il basso – Single Whip, la famosa frusta singola del Taijiquan Blocco 3 – Lezione 3: Two Man set n.3 – Single Shoulder Push – Il lavoro ad una distanza molto corta Blocco 3 – Lezione 4: Two Man set n.4 – Double Push Push – Le due versioni Approfondimento – parte 5 Blocco 3 – Lezione 5: La quinta parte della forma 37 – La posizione Raising Hands (braccia che si sollevano) – Lo scarico del peso sulla gamba sostanziale Blocco 3 – Lezione 6: La sesta parte della forma 37 – La posizione White Crane Spreads Its Wings – La connessione tra Taijiquan e Gru Bianca Blocco 3 – Lezione 7: Il Tui Shou dello stile Yang – L’espressione di Peng, Lu, Ji e An – I primi “4 saggi” Blocco 3 – Lezione 8: La settima parte della forma 37 – Playing The Lute – La posizione “suonare il liuto (chitarra)” Blocco 3 – Lezione 9: L’ottava parte della forma 37 – Step Up, Parry and Punch – La prima tecnica a pugno chiuso Approfondimento – parte 6 Blocco 3 – Lezione 10: La nona parte della forma 37 – Completamento del primo segmento della forma – Chiusura della routine Blocco 3 – Lezione 11: Come testare la tua forma – I punti principali di test – Sensazione di “Huan Yan Li” Blocco 3 – BONUS VIDEO – Condividi con Sifu Mauro Gibin una sessione di allenamento! Blocco 4 Blocco 4 – Lezione 1: Two Man set n.6 – Open and close – I cambi di lato Blocco 4 – Lezione 2: Un livello più avanzato di “Zhang Zhuan” – L’esercizio Shi Li – L’uso della “non forza” Blocco 4 – Lezione 3: La decima parte della forma 37 posture – L’inizio del secondo set – Embrace the tiger to return to the mountain Approfondimento – parte 7 Blocco 4 – Lezione 4: Two Man set n.7 – Rolling arms – Il ciclo base del Tuo Shou Blocco 4 – Lezione 5: L’undicesima parte della forma 37 posture – Diagonal single whip – Flap the sleeves and fist under the elbow Blocco 4 – Lezione 6: La dodicesima parte della forma 37 posture – I passi indietro diagonali – Repulse the monkey Blocco 4 – Lezione 7: Il primo esercizio di rilascio del Jin – Applicare la traslazione – Un fluido utilizzo del corpo per manipolare la struttura Approfondimento – parte 8 Blocco 4 – Lezione 8: Il secondo esercizio di rilascio del Jin – Come imprimere le forza sul compagno – Il famoso passo a caduta Blocco 4 – Lezione 9: Two Man set n.8 – Hitting the drums – Un interessante Tui Shou per poter verificare la stabilità Blocco 4 – Lezione 10: La tredicesima parte della forma 37 posture – Diagonal single whip – Flap the sleeves and fist under the elbow Blocco 4 – Lezione 11: Two Man set n.9 – Double shoulder and chest push – Due varianti del Tuo Shou BLOCCO 5 Blocco 5 – Lezione 1: La quattordicesima parte della forma 37 posture – Esercizio specifico – Snake creeps down Blocco 5 – Lezione 2: La quindicesima parte della forma 37 posture – Una importante postura per l’equilibrio – Golden cock stands on one leg Blocco 5 – Lezione 3: Standing Meditation – Posizioni della salute 1 e 2 – Coltivare il Qi Blocco 5 – Lezione 4: La sedicesima parte della forma 37 posture – Tecniche di calcio – Separate foot Approfondimento – parte 9 Blocco 5 – Lezione 5: La diciassettesima parte della forma 37 posture – Il calcio con il tallone – Kick with heel Blocco 5 – Lezione 6: Two Man set n.10 – Round hands – Uno dei cilci di Tui Shou più famosi Blocco 5 – Lezione 7: La diciottesima parte della forma 37 posture – La prima parte della chiusura del set – Step forward and low punch part.1 Blocco 5 – Lezione 8: La diciannovesima parte della forma 37 posture – Il terzo set completo – Step forward and low punch part.2 Approfondimento – parte 10 Blocco 5 – Lezione 9: Two Man set n.11 – Swing arms – L’uso delle diagonali BLOCCO 6 Blocco 6 – Lezione 1: La ventesima parte della forma 37 posture – I quattro angoli – Fair lady works the shuttle part.1 Blocco 6 – Lezione 2: La ventunesima parte della forma 37 posture – I quattro angoli – Fair lady works the shuttle part.2 Blocco 6 – Lezione 3: La ventiduesima parte della forma 37 posture – Il quarto set completo – Fair lady works the shuttle part.3 e 4 Blocco 6 – Lezione 4: Two Man set n.12 – Split and push – Liberarsi della spinta frontale Blocco 6 – Lezione 5: La Standing Meditation – Le posizioni della salute 3 e 4 – L’uso della postura Wu Ji Approfondimento – parte 11 Blocco 6 – Lezione 6: Il tredicesimo Two Man Set – Rollback and Push – Come disperdere in una doppia spinta Approfondimento – parte 12 Blocco 6 – Lezione 7: Il quattordicesimo Two Man Set – Grab and pull – La parte applicativa Blocco 6 – Lezione 8: Un importante esercizio di Shi Li – La rotazione del bacino – Dividere la forza BLOCCO 7 Blocco 7 – Lezione 1: La ventitreesima parte della forma 37 posture – Il blocco alto – Raise up to 7 stars Blocco 7 – Lezione 2: La ventiquattresima parte della forma 37 posture – Il giro a 360° – Step back ride the tiger and return to sweep the lotus with the leg part 1 Blocco 7 – Lezione 3: Il Two Man Set numero 15 – Neck Pulling – Risposta al tirare la nuca Approfondimento – parte 13 Blocco 7 – Lezione 4: Le posizioni 5 e 6 della salute – La miglior postura per la forza “An” – La posizione del “terzo occhio” Blocco 7 – Lezione 5: Il Two Man Set numero 16 – Low attaching palm strike – Gli attacchi bassi Blocco 7 – Lezione 6: Il Two Man Set numero 17 – Shoulder press – Stabilizzare il proprio asse centrale Approfondimento – parte 14 Blocco 7 – Lezione 7: Il Two Man Set numero 18 – Elbow push (high and low) – La spinta sul gomito Blocco 7 – Lezione 8: La venticinquesima parte della forma 37 – Step back ride the tiger and return to sweep the lotus with the leg part 2 – Tendere l’arco Blocco 7 – Lezione 9: Una lezione speciale! La forma completa in una location speciale BLOCCO 8 Blocco 8 – Lezione 1: Il primo set della forma Ba Duan Jin – Gli 8 Pezzi di Broccato – Uno dei più antichi esercizi di Qi Gong Blocco 8 – Lezione 2: Il secondo set della forma Ba Duan Jin – Gli 8 Pezzi di Broccato – Uno dei più antichi esercizi di Qi Gong Blocco 8 – Lezione 3: Il terzo set della forma Ba Duan Jin – Gli 8 Pezzi di Broccato – Uno dei più antichi esercizi di Qi Gong Blocco 8 – Lezione 4: Il quarto set della forma Ba Duan Jin – Gli 8 Pezzi di Broccato – Uno dei più antichi esercizi di Qi Gong Blocco 8 – Lezione 5: Come collegare i Two Man Sets – Migliorare la fluidità – Liberarsi dagli schemi Blocco 8 – Lezione 6: Come collegare i Two Man Sets – Migliorare la fluidità – Liberarsi dagli schemi Blocco 8 – Lezione 7: Il quinto set della forma Ba Duan Jin – Gli 8 Pezzi di Broccato – Uno dei più antichi esercizi di Qi Gong Blocco 8 – Lezione 8: Il sesto set della forma Ba Duan Jin – Gli 8 Pezzi di Broccato – uno dei più antichi esercizi di Qi Gong Blocco 8 – Lezione 9: Il settimo set della forma Ba Duan Jin – gli 8 Pezzi di Broccato – uno dei più antichi esercizi di Qi Gong Blocco 8 – Lezione 10: L’ottavo set della forma Ba Duan Jin – Gli 8 Pezzi di Broccato – uno dei più antichi esercizi di Qi Gong BLOCCO 9 Blocco 9 – Lezione 1: introduzione al secondo “Pilastro” – il concetto di “Piao – lo Zhang Zhuang del “Ballon Man” Blocco 9 – Lezione 2: come espandere l’energia – irradiare da “Dan Tien” – affondare e irradiare il “Qi” Blocco 9 – Lezione 3: come assorbire – combinare l’espansione con l’assorbimento – “Full Body Breathing” Approfondimento – parte 15 Blocco 9 – Lezione 4: combinare lo Yi (intento) con il Qi (energia) – esercizio in movimento – la connessione tra corpo e mente Blocco 9 – Lezione 5: applicare le forze Peng e Lu – generare dal Dan Tien – usare lo Yi come motore Blocco 9 – Lezione 6: usare le forze Ji e An – veicolare lo Yi- applicazione con il compagno Blocco 9 – Lezione 7: l’inizio della forma 37 posture avanzata – usare “Piao” nella forma – applicazione con il compagno Blocco 9 – Lezione 8: la seconda parte del primo set della forma 37 avanzata – rilasciare la forza nell’angolo – usare il “flow” Approfondimento – parte 16 Blocco 9 – Lezione 9: la terza parte del primo set della forma 37 avanzata – la forza “An” – tecnica di sollevamento Blocco 9 – Lezione 10: la quarta parte del primo set della forma 37 avanzata – il ciclo completo “Grasp the sparrow tail” – il famoso “Single Whip” BLOCCO 10 Blocco 10 – Lezione 1: lo “Zhang Zhuang” avanzato – la mia personale sequenza di pratica – attivazione del “Dan Tien” Blocco 10 – Lezione 2: testare la forza – la mia personale sequenza di “Shi Li” – test con il compagno Blocco 10 – Lezione 3: il primo esercizio di “rimbalzo” – come trasferire la forze Ji – come traferire l’asse del corpo Blocco 10 – Lezione 4: la quinta parte del primo set della forma 37 avanzata – la postura “Raising Hands” – la spallata discendente Approfondimento – parte 17 Blocco 10 – Lezione 5: la sesta parte del primo set della forma 37 avanzata – il “Brush the knee” – l’esercizio test di sollevamento Blocco 10 – Lezione 6: il secondo esercizio di “rimbalzo” – applicare in un esercizio la forma – rilasciare l’energia con il “timing” Blocco 10 – Lezione 7: la settima e ultima parte del primo set della forma 37 avanzata – le transizioni di peso – la postura “Cross Hands” Blocco 10 – Lezione 8: l’esercizio di Tui Shou avanzato 1 – mantenere “Piao” nel movimento e l’uso dei 3 anelli – il cerchio orizzontale Approfondimento – parte 18 Blocco 10 – Lezione 9: il programma di leve “Chin Na” – applicare una leva affondando il Qi nel Dan Tien – la prima tecnica del programma e la sua difesa Blocco 10 – Lezione 10: il secondo esercizio Tui Shou avanzato – il cerchio verticale – Hua, Na e Fa BLOCCO 11 Blocco 11 – Lezione 1: la prima parte del secondo set della forma 37 avanzata – uno speciale Zhang Zhuang – la postura “Fist under the elbow” Blocco 11 – Lezione 2: la secona parte del secondo set della forma 37 avanzata – l’esercizio “Step back” – la postura “Repulse the monkey” Blocco 11 – Lezione 3: la seconda parte del programma Chin Na – come applicare una leva senza necessariamente afferrare – usare il petto Blocco 11 – Lezione 4: il terzo esercizio Tui Shou avanzato – il cerchio diagonale – come gestire la distanza delle braccia dal corpo Blocco 11 – Lezione 5: la terza parte del secondo set della forma 37 avanzata – Slant flying (volo inclinato) – la sequenza “Cloud hands” Blocco 11 – Lezione 6: il test dell’energia – non usare la forza muscolare – esprimere la forza del Dan Tien Blocco 11 – Lezione 7: il quarto esercizio Tui Shou avanzato – il cerchio frontale – il movimento a spirale Blocco 11 – Lezione 8: il quinto esercizio Tui Shou avanzato – coprire la linea centrale – pressare e dissolvere Blocco 11 – Lezione 9: l’esercizio di footwork avanzato – affondare il Qi nel Dan Tien durante il passo – la coordinazione delle braccia Blocco 11 – Lezione 10: il sesto esercizio Tui Shou avanzato – il movimento a “8” – attacco di gomitata BLOCCO 12 Blocco 12 – Lezione 1: La prima parte del terzo set della forma 37 avanzata – La postura “Snake creeps down” – La postura “Il gallo d’oro su una gamba” Blocco 12 – Lezione 2: Il completamento del terzo set della forma 37 avanzata – Raccogliere l’ago in fondo al mare – La tecnica di gomito Blocco 12 – Lezione 3: Gestire una pressione sull’avambraccio – Mantenere la forza universale – Collegare il Piao nei movimenti Blocco 12 – Lezione 4: Come usare i passi mantenendo la pienezza – Angolarsi rispetto all’avversario – Efficienza nella struttura Blocco 12 – Lezione 5: La prima parte del quarto set della forma 37 avanzata – I 4 angoli – Coprire lo spazio Blocco 12 – Lezione 6: La seconda parte del quarto set della forma 37 avanzata – I 4 angoli – Coprire lo spazio Blocco 12 – Lezione 7: Il programma di Tui Shou avanzato parte 8 – Gestire la sessione verso il basso – Una tecnica utile nell’applicazione libera Blocco 12 – Lezione 8: Il programma di Tui Shou avanzato parte 9 – La piattaforma di utilizzo delle tecniche – Mantere “Piao” anche nel Tui Shou Blocco 12 – Lezione 9: Terza parte del programma Qin Na – Utilizzare l’affondamento del Qi nelle leve – Esercizio “Eagle Claw” Blocco 12 – Lezione 10: Quarta parte del programma Qin Na – Utilizzare l’affondamento del Qi nelle leve – Sequenza di tecnica applicativa BLOCCO 13 Blocco 13 – Lezione 1: L’inizio del quinto set della forma 37 posture avanzata – Doppia pressione con i palmi – La rotazione a finale 360° Blocco 13 – Lezione 2: La decima parte del Tui Shou avanzato – Gestire movimenti paralleli – Mantenere io collegamento “Huan Yuan Li” Blocco 13 – Lezione 3: L’ultima parte della forma 37 posture avanzata – Colpire la tigre con i doppi pugni – La posizione incrociata Blocco 13 – Lezione 4: Il Tui Shou più famoso del Tai Chi – Esprimere le quattro forze primarie – Collegare il Dan Tien anche sulle diagonali Blocco 13 – Lezione 5: Mantenere la forza Huan Yuan Li – Dissolvere senza movimento – Fare a meno del radicamento Blocco 13 – Lezione 6: Creare l’equilibrio Yin/Yang – Neutralizzare (Hwa) la forza dell’avversario – Reindirizzare il Jin Blocco 13 – Lezione 7: Usare la forza dell’avversario – Fa Jin di secondo livello – Connettere il Dan Tien Blocco 13 – Lezione 8: Gestire pienezza e vuoto – Applicare la forza “Peng” in vario modo – Riempire e svuotare il punto di contatto Blocco 13 – Lezione 9: Esecuzione completa della forma Avanzata – Introduzione allo Stile Yang tradizionale
